Специалисты рассказали, как заставить человека пойти в спортзал

Активация рецепторов в центре удовольствия мозга может повысить уровень мотивации, толкающей людей к тренировкам. Это особенно актуально для женщин в постменопаузе, которых ученые ипользовали в качестве отправной точки. Как отмечает Zee News, центр удовольствий связан с чувством награды, удовольствия и желанием физической активности.

Принимая во внимание, что женщины в постменопаузе предрасположены к набору веса и прочим проблемам со здоровьем, физическая активность играет ключевую роль в их жизни. Также известно, что снижение физической активности провоцирует набор веса, который отчасти может быть вызван изменениями в мозговой активности.

Ученые проверили это на мышах с удаленными яичниками. Животных заставляли бегать в колесе. В свою очередь, специалисты отслеживали изменения в экспрессии генов, стоящих за дофаминовыми рецепторами и располагающимися в центре удовольствия мозга. Итак, если животные много бегали, центр активности их мозга демонстрировал больше активности. Однако удаление яичников давало снижение физической активности. И этот момент коррелировал со снижением уровня сигнальной активности дофамина. Значит, центр удовольствий действительно задействован в мотивации к физической активности.

Работу в офисе по степени наносимого вреда приравняли к курению табака

По словам экспертов, офисные работники должны тренироваться по часу ежедневно, чтобы справиться с негативными влияниями, пишет The Sydney Morning Herald. Было установлено: если человек сидит по восемь часов, то риск преждевременной смерти подскочит на 60%. Посему, следует каждый час делать пятиминутный перерыв и вставать. К тому же, рекомендуется делать зарядку в обед и вечером. В принципе, час быстрой пешей прогулки или катания на велосипеде в течение дня должен снизить риск.

Как правило, описанная ситуация усугубляется тем, что многие люди после долгих часов за компьютером в офисе потом сидят в машине, добираясь до дома. А там они опять садятся за обеденный стол или на диван перед телевизором. Притом, почти половина женщин и треть мужчин не имеют достаточный уровень физической активности. А движение помогает обмену веществ. Сидячий образ жизни влияет на гормональный фон, включая лептин - гормон, регулирующий энергетический баланс.

Так, люди, сидевшие минимум восемь часов в день и тренировавшиеся менее пяти минут, имели показатели смертности на уровне 9,9%. В свою очередь, если человек сидел восемь часов, но тренировался минимум час, показатели смертности снижались до 6,2%. Чаще всего людей убивали рак и болезнь сердца.

+ + + + + + + + + + + +

Электрическая стимуляция мозга способна во время сна улучшить память

Как отмечает The Times of India, речь идет о транскраниальной стимуляции переменным током. Это неинвазивный метод, который в теории может помочь миллионам людей с аутизмом, болезнью Альцгеймера, шизофренией и депрессией. Но теперь ученые говорят, что он способен улучшить показатели памяти и у здоровых людей.

Ученые выделяют при сканировании мозга веретена сна - это веретенообразные вспышки биоэлектрической активности, появляющиеся во время сна на определенной частоте. Они важны для каталогизации и хранения воспоминаний во время сна. Эксперты предлагают селективно воздействовать на веретена сна, не затрагивая другие аспекты активности мозга.

Они проверили свой подход на 16 мужчинах, которым предстояло провести две ночи со специальным устройством на голове. Оно через электроды воздействовало на мозг. До каждой ночи мужчины выполняли два теста на память. На утро проверка повторялась. Оказалось, способность подбирать по памяти пары слов не улучшалась. Но вот тест на моторную память проходил лучше после стимуляции.